宇宙サロン・ユーフォリアのYusukeです。

最近、YouTubeでRed Bullのスタント系映像にどハマりしております。

Red Bullってあのレッドブルなんですが、スポンサーとしてスポーツ系のイベントや支援もしているのです。

こういうやつなんですが・・・

見ていて、なんか落ち着く・・・🐈

普通の人なら「怖っ！アドレナリン出まくり！」ってなるようなやつなのに、


ADHDありな自分にとっては、逆に脳がスッキリ静かになる感覚があって、不思議すぎるんですよね。

他には、山の間を爆速で飛ぶやつとか、えげつない雪山の断崖絶壁を滑り落ちていくのもかなり好きです。

こういうの見てると、頭の中が常に10タブ開いてる状態でザワザワしてる日常が、「エクストリームな擬似体験」に全部持ってかれて、雑念が気づかないうちに消えている感じなんです。

・・・

で、ふと思ったんですけど、昔読んだ「脳を鍛えるには運動しかない！」っていう本や、最近の研究でも、

発達障害傾向(特にADHD傾向)のある人は注意力をガッツリ必要とする運動（バランス・タイミング・危機管理）が特に脳にいい、って話が多いんですよね。

(久しぶりに見たら表紙がめちゃくちゃダサくなってる！w 前のやつの方が好きでしたw)


有酸素運動＋協調運動でドーパミン・ノルアドレナリンUP、注意持続や実行機能が改善する、みたいな報告あり。

しかもADHD当事者の中には「じっとしてられないからこそ、体動かすことで落ち着く」みたいな自然なループになってる人も結構いるらしいですね。

要するに、運動がADHDにいいですよみたいな知識を得る前に「もうやってますよ」みたいな人も多いんです🧐

つまり、これ、ある程度の注意集中を必要とする運動って、

・脳内物質安定(ドーパミン・ノルアドレナリン)

・運動によってもたらされるメンタル安定(さらに掘りたい方は“BDNFの効果”で検索！)

という２つの側面から、ADHDに最高なんじゃないかっていう仮説です。

スキー、スノボ、マウンテンバイク、スケボー、サーフィン

ここら辺もしかしたら最高かも。。

もちろん、これらは危険もあるスポーツなので、やるなら最初はインストラクターについてもらうのがデフォです⛷️

ただし、その少しの危険性がADHDのメンタル安定に良いかもっていう知識も持っておくのは必要だと個人的には思います⛷️

ぼくはマウンテンバイクがすごくやりたい。。映像見てても、すごく落ち着きますw

ちょっとこれ⇩、見てみて。

ADHDはこれ見たらすぐ集中モード入って、でもなんかいいね・・・ってメンタル状態であっという間の３分間だと思うw

いやエグいしょ。

やったらすごく良いかもとは言いましたが、今回発見したのは、こういう映像を見るだけでもなんか落ち着くかもということです。ADHD傾向ある方はぜひ普段のちょっとしたメンタル安定テクニックとして活用してみてください(自己責任で)。

ちなみに、これもあくまで個人の体感ですが、発達障害傾向あると、エネルギーワークにも敏感だなとプロのヒーラーとして感じています。

ぼく自身も、レイキによってメンタルの落ち着き、自分の能力の発揮！を実現させてるるひとりです🐈⭐️

ぜひこちらも試してみてください！レイキヒーリングは、教えてもいますし、施療も可能です！


※これらはあくまで個人の体験と感覚の話で、ADHDの治療・症状改善・対策を目的としたものではありません。運動やアクティビティに興味がある人は、必ず専門医やトレーナーに相談して、安全に楽しんでくださいね。