10日間ほどブログを更新できていなかったのですが・・・ベンゾの離脱症状がまた出てきてずっと寝てました汗。
断薬してから１年以上経っているので、もう大きな揺れ戻しはないと思っていましたが、やっぱりクスリまだ残ってたみたいですね。
理由はもうハッキリとわかっていて、急に夏になって暑くなったからです。
ベンゾに限らず、精神薬ってのは脂肪に溶け込みます(脂溶性毒)。これがこのクスリの厄介なところなんですね
～。
水溶性だとしたら、ほっといても尿と一緒に出ていってしまうのですが、脂溶性だと脂肪の奥深くまで紛れてしまって、なかなか排出されません。
しかも、脂肪ってのは全身にありますから、精神薬の中毒になると文字通り「クスリ漬け」になるのです。
だから汗をかいて脂肪を燃焼させることが重要というワケですね＾＾
夏になって30度を超えるようになると、デフォルトでじんわり汗をかくことになるので、残留したクスリが溶け出して離脱症状が起きるのだと考えられます。
当然これは仮説にすぎないのですが・・・夏は離脱がひどくなる人が多くなるのは事実です。
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今回ぼくが体験した離脱症状ですが、いちばんつらかったのは息苦しさです。呼吸が常に不安定でした。
これは減薬していた時に出ていた症状で、断薬後は消えていたのですがまた出ました・・・明らかにクスリの影響ですね。
あとは、吐き気もありました。
急な気温変化があると普通の人でも出る症状なので、これは「離脱半分夏バテ半分」とみてます。
吐き気があると、サプリメントのメガ飲みができなくなるので、そういう意味でもキツかったです汗。
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とまぁそんな感じで結構しんどかったのですが、「これも一時的だ」と思って淡々と乗り切りました。１週間で症状は消えて、今は全然大丈夫です。
夏の離脱再燃に関しては、まず気持ちの持ち方が大事だと思います。
いちばんダメなのが、「あ～、また悪化してしまった。自分はやっぱりひどい状況なんだ。これはずっと続くんだ・・・」みたいなネガティブ思考です。
夏ってのはベンゾの人にとっては「そういう時期」なのであって、つらいのはみんな一緒。
これを事実として、つまり知識として持っておくだけで心が楽になります。
そしてその上で「これはチャンスだ」と考えられると最高です。
普通なら、運動したりサウナ行ったりしないと脂肪を燃焼させるレベルで汗をかくのは不可能。
それをただ家で普通にしてるだけでできるのですから、夏はむしろありがたいですよ。
ポジティブ思考が免疫力を上げるのは研究でもわかっていることです。
とにかく、ピンチをチャンスに変えられるのかどうかは自分の思考でしかないということを理解しましょう。これは今すぐにできます。
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本当につらくてどうしようもなかったらじっとして乗り切るしかないと思いますが、ある程度余裕があれば、「この夏を機会に全部出し切る！」くらいの気持ちでデトックスに励むのをおすすめします。
まずはサプリメントですね。
↑は栄養療法で有名な藤川先生のブログ記事です。
ここで紹介されているサプリメントのうち、「ナイアシン」と「ビタミンC」は解毒作用があるのでおすすめです。
汗で脂肪燃焼させるのに加え、サプリでサポートしていく感じですね。
ちなみに、↑の藤川先生の記事には、
依存症からの離脱には、教科書的には週に10％ずつ減量するとされているが、実際は減量はかなりの困難を極める。下記のサプリメントを併用すれば、週に60％、月に90％減量できる。
と書いてありますが、週に60％の減薬なんてしたら大変なことになるので鵜呑みにしないようにしましょ笑。教科書的な数字らしい10％についても、かなり早いペースだと考えるべきでしょう。
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他に大切なのは、「悪いものを入れない」ということです。
中でも砂糖には注意した方がいいでしょう。
砂糖ってのは毒そのものです。
甘いものをとってしまうと、せっかくデトックスしても、砂糖の解毒にリソースが割かれてしまうので正直意味ねぇっす。
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ちなみにですが・・・サプリメントや甘いもの禁止、これらの施策は夏以外でも徹底するのをおすすめします。
というのも、何もしない状態で急に夏になるのを経験すると、その分だけキツくなるのが想定されるからです。
冬から春にかけては、デフォルトではほとんど汗をかかない生活になると思います。
そんな状態からいきなり汗ぶわっとかき出したら、そりゃつらくなりますよね。
おすすめなのは岩盤浴です。
サウナでも大丈夫なのですが、やはり「じわっと」汗をかくのがポイントのようです。
普通のサウナは10分くらいしか入っていられない高温だと思いますが、そうなると体内の水分が出る一方で、脂肪の燃焼効果は最大化されないらしいです。
(もちろん、やらないよりは遥かにマシ)
冬や春に岩盤浴をしておけば、夏にも対応しやすいでしょう。
家から出られない人は、半身浴でも大丈夫です。
風呂場まで行くのもつらい人は、足湯でもオッケー。40℃以上のお湯でやれば、ちゃんと汗が出ます。
(自分の体調と相談して、自己責任でお願いします)
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日本の気候風土ってのは、離脱がある人にとってはかなり厳しいものです。
まずみんな冬がダメですよね。寒くて自律神経の活動が低下しますし、気圧も安定しません。
春はいちばんマシですがすぐに終わっちゃいます。
その後の梅雨が地獄で、低気圧の影響で寝たきりになる人もいるでしょう。ベンゾの人は、とにかく気圧変化に弱いのです。。
それを乗り切ったと思ったら一気に猛暑になるわけですよ。
大前提として、日本の気候は超絶エクストリームである、これを頭に入れて対策を考えた方がいいですね。
まぁでも、さっきも書いた通り、ピンチはチャンスなわけです。
もういちど言いますが、それは自分の思考次第でしかありません。
気温気圧変化が激しいってことはその分早く回復できる！つらいってことは回復している証拠・・・そういうノリで考えるのが大事です。
(当院では遠隔レイキヒーリングを提供しています。多少気になるけどお金払うまでもないと思っている方は体験も可能です。お気軽にご連絡を＾＾)
